徐女士在心理医生的眼前坐下，跟医生叙述自己近一段时期来总是对家人平白无故地发火。固然丈夫也劝过她好屡次了，而她自己也知道发火不对，但每次都控制不住要发，发完火又后悔。

这不，昨儿晚上儿子做作业，徐女士陪读时，感到疲惫不堪。儿子造作业很粗心，一道题做错了很多遍，徐女士一时气恼还打了孩子两下。丈夫怪她不耐心，儿子也吓得直哭。

徐女士跟医生讲她自己才35岁，按理说还没到更年期，健康体检也都正常，但为何总是要发火呢？经过心理测试和精神检查，发现徐女士得了轻度的抑郁症。实在，一个人假如身体不好，或生病的时候，心情会不好，也就轻易发脾气。假设体检结果都正常，那就能够排除疾病引发的情绪变化，就得斟酌是由于心理因素引发的。

实在，要想使自己不发火，首先就得寻觅缘由。假如是由于抑郁症引发的，那就需要赶紧积极医治，进行心理疏导和药(medicine)物医治。另外，遇事还要学会“冷处理”。当自己感到怒火上升到时候，不要马上扣下“情绪爆发扳机”，而是让自己有一个缓冲，离开轻易发火的现场，使自己的头脑冷静下来，情绪平静下来。这样，用不了多长时间，怒气就有可能会逐步减退。