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成都哪些医院有心理科 不知道自己为什么抑郁?
   
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成都哪些医院有心理科 不知道自己为什么抑郁?

    现在的都市人好像都是这样:一个人在外面,白天晚上、人前人后是两种状态,一个人在家的时候总会郁郁寡欢,入睡困难的特别严重。在朋友眼中你永远都是那副阳光的样子,没人了解背后真实的你到底在想些什么?据统计,全世界有1亿多人患有抑郁症,15%的抑郁症患者可能会自杀。而在自杀者中,抑郁症患者占了70%左右。抑郁症不是不治之症,早发现早治疗,临床治好率达80%以上。而近年来,有太多熟知的公众人物,因抑郁症而离世。抑郁症也得到了越来越多的人关注。


    事实上,对于抑郁症患者来说,他们较需要的并不是马上得到一个解决问题的办法,而是和他们情绪的一种连接。我不记得是哪部电影里头有个这样的情节:有个男的可能是丧失了亲人,他的朋友想要去帮助他,不是讲一大堆应该这样、应该那样的话,而是就默默地坐在那儿,静静地陪着。我觉的要帮助一个人,方法不是把我们认为对的东西强加给他,较重要的是要了解到他需要什么样的帮助。


    相信抑郁症的威胁已经广为人知,但是你知道自己为什么会抑郁吗?很多精神方面的专家认为,思维决定情绪,错误扭曲的认知则导致抑郁情绪,并总结了导致抑郁的10大认知扭曲。今天成都棕南医院王玉珍专家为大家介绍一下这10种错误思维,看看你有吗?


    非此即彼思维


    这种思维是指你在看待自己或周围的事物时,习惯用非好即坏的极端模式。某一次表现的不好就让你觉得自己没用,全盘否定自己。这种完美主义的思维使你害怕自己出现错误,不允许自己失败。一旦遭遇挫折,你就会觉得自己是个彻头彻尾的失败者,因此一蹶不振。


    以偏概全


    出现一次不好的事情,你就认为这种遭遇会在自己身上重复上演。比如,一次面试失败,就觉得没有公司愿意要自己这样的员工,自己永远都找不到好工作。但是在这个过程中你可能忽视了也许有适合自己的工作,是自己没有选择,也常常只看结果忽视了过程。


    心理过滤


    你就像是戴上了一副有色眼镜,自动过滤掉积极的内容,从任何情境中都能找出消极的细节,然后反复回味,较后越想越觉得整个世界都是消极的。有一个我们常说的例子,同样是半杯水,积极的人会说“哇,还有半杯水”,消极的人会说“唉,只剩半杯水了”,这两种思维就会导致不同的情绪。