目前治疗抑郁症的主要方法是什么？ 你应该知道的四种方法

抑郁症是一种神经症，通常表现为抑郁、思维迟缓、言语和行为减少，以持久的抑郁症为特征。根据世界卫生组织和世界银行的研究，抑郁症已成为中国第二大疾病的负担，抑郁症的治疗是一个长期而麻烦的过程，需要患者有足够的耐心进行治疗。

对于抑郁症的产生，医学上有四个因素是抑郁症的原因，一个是遗传因素，如果家庭有抑郁史，那么家庭成员更有可能患抑郁症；二是生物化学因素，即脑神经分泌功能障碍，导致抑郁；第三是性格因素，大多数抑郁症称为内向、悲观、自信、过度担心生活问题，这些性格的人容易患抑郁症；第四是环境因素和压力，表现为亲属的离去、人际焦虑、经济困难或生活困难，这也是抑郁症的原因。

那么抑郁症的治疗方法是什么呢？第一种是药物治疗。药物治疗是治疗抑郁症的常用方法。近年来，许多治疗抑郁症的药物问世，抗抑郁药的效率大多在60%到80%之间，其余20%到30%无效；第二种是体育治疗，即定期锻炼。根据美国的研究，运动是一种有氧运动，有助于消除轻度抑郁；第三种是营养疗法，食物中所含的氨基酸和维生素有助于改善人们的精神状态，有效缓解抑郁症；第四种是心理治疗。对于抑郁症患者，我们应该采取报告好消息而不是坏消息的态度，尽量让患者保持良好的态度。我们也可以选择请心理学家帮助治疗和缓解症状。

那么抑郁症患者平时应该注意什么呢？首先，我们应该保持良好的态度，在日常人际交往中表现出积极乐观的态度；二是注意饮食，禁止吸烟和饮酒，多吃高呼氨基酸和维生素的食物；之后，我们应该注意锻炼。我们不应该总是呆在一个地方，而应该多走走。

大多数抑郁症患者都有一定的自我意识。他们对自己的病情了解很多，但很少有人会通过自己的因素走出抑郁症。因此，他们中的大多数人需要外部力量来帮助他们，尤其是医生和家人。医生提供治疗计划，家人和朋友帮助患者缓解病情。因此，在发现身边或自己有抑郁症时，一定要向医生寻求帮助，以免病情恶化，积极配合医生的治疗，争取早日治愈。