成都有心理专家吗，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　没有人能躲过岁月的摧残，每个人总有一天会老去。所以女性进入更年期，往往会觉得一切都变得不尽人意，不尽人意，好像全世界都在和自己作对，一切都不尽人意。那么更年期睡不着觉怎么办呢?下面就一起来了解一下吧。

　　1、家人多关怀

　　更年期妇女较需要的是家人的理解能力以及GJ鼓励，尤其是对于她们自己需要的时候，有时候她们是会发脾气，但是我们千万不要放在心上，应该是要给予她们可以鼓励，使得她们不仅能够通过平安的度过。

　　2、个人调节心态

　　到了更年期，女性要学会调整心态，所以首先要打消自己的顾虑，端正自己的认识，不应该有任何恐惧，这段时间应该乐观、积极，这也有利于预防这些表现的发生，如果发生了，也可以舒缓这些表现，便于治疗。

　　3、定期检查身体

　　为了防止某些更年期综合症的发生，这段时间应定期到医院进行健康检查，要知道，如果发现该病需要及时治疗。

　　4、加强营养摄入

　　这个时期的发生代表着我们身边衰老的开始，所以要多补充营养，多运动，增强体质，同时保证良好的睡觉，这样这些表现才能得到舒缓。

　　5、多给他人交流

　　人类发展都是群聚的动物，所以要多一个学生参加一些中国集体经济活动，多一些跟同龄人进行信息交流，比如我们可以通过每天坚持跳一跳广场舞，既可以让自己能够保持愉悦的心境，又可以得到锻炼身体，一举两得。

　　6、调整饮食习惯

　　建议在饮食上不妨多吃一些大豆、红枣以及百合等等。通过饮食方面的调整，就可以更好地调节自己体内的失衡状态，继而减少内分泌失调所引起的入睡困难。成都心理中心