中文版 | English | 联系我们 |
紧张:社交恐惧症预防的主要措施有哪些
   
停诊公告:




您当前位置: 主页 > 恐惧症 >
文件学习

紧张:社交恐惧症预防的主要措施有哪些

相干心理学专家先容说,社交恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症,所惧怕的特定事物或处境是外在的,虽然当时并没有危险。那末,下面简单先容一下社交恐惧症预防的主要措施都有哪些?一、悦纳自己、建立自信很多社交紧张者就是由于不悦纳自己、对自己不.... 相干心理\u5fc3\u7406学专家\u4e13\u5bb6先容说,社交恐惧症是以\u662f\u4ee5恐怖症状为主要临床表现的神经症\u795e\u7ecf\u75c7,所惧怕\u60e7\u6015的特\u7279定\u5b9a事物或处境是外在的,虽然当时并没有危险。那\u90a3末,下面\u9762简单先容一下社交恐惧症预防的主要措施\u63aa\u65bd都有哪些?一、悦纳自己、建立自信很多\u591a社交紧\u7d27张者就是由\u7531于不悦纳自己、对自己不自信酿成\u6210的,所以\u4ee5,要改变首先就得在心里\u91cc接受\u63a5\u53d7和悦纳自己,建立起对自我的信心。二、不要对自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8过于\u8fc7\u4e8e寻求完善\u5b8c\u5584,对自己要求\u8981\u6c42太高\u592a\u9ad8,就轻\u8f7b易\u6613患\u60a3得患\u60a3失,太在乎他人\u4ed6\u4eba对自己的看法\u770b\u6cd5,一心\u4e00\u5fc3想要得到他人\u4ed6\u4eba的承认,从而\u800c迷失自己。接受\u63a5\u53d7自己的现况,不要去\u8981\u53bb管他人\u4ed6\u4eba怎\u600e样看,你越\u8d8a惧怕\u60e7\u6015出错\u9519,就越\u8d8a会感得手\u624b足无措。三、英勇地去面\u9762对有紧\u7d27张现象的人,在社交场合下,常常\u5e38\u5e38会表现出回避心理\u5fc3\u7406,惧怕\u60e7\u6015自己会出丑\u51fa\u4e11而\u800c不去面\u9762对。实在,回避其实不能\u4e0d\u80fd消除紧\u7d27张,相反,它会使\u4f1a\u4f7f你感到自\u5230\u81ea己的脆弱,使你责备自己,以\u4ee5致下次会更\u66f4抓\u6293紧\u7d27张。而\u800c且,我们\u6211\u4eec也\u4e5f不可能\u53ef\u80fd回避一生的,我们\u6211\u4eec生活在\u6d3b\u5728这个\u4e2a社会上,是必须与人交往的,早晚有一天\u5929,我们\u6211\u4eec都必须去面\u 紧张:社交恐惧症预防的主要措施有哪些