许多患有失眠症的人长期依赖安眠药。 众所周知，安眠药容易产生耐药性和“成瘾性”，并可能损害肝和肾功能并引起胃肠道疾病。 因此，建议尽可能使用非药物治疗。成都棕南医院精神科专家告诉你一些失眠疗法按摩方法：

　　1.神经刺激引起的失眠：

　　有必要采用一种方法来转移大脑皮层的兴奋点。 上床睡觉之前，先抚摸自己的全身，放松全身，然后轻按上万，泄溪，祖三里，神柱，原始神，关冲，大恒和神岛的穴位。

　　2.因工作压力或思维过多而引起的失眠：

　　可以用于良好的治疗。 方法是直立，双手举起，充分吸气，向前倾斜成俯卧姿势，深唿吸。 用双手抓住脚踝，保持该姿势，进行4次腹部唿吸，然后恢复站立姿势。 实践证明，重复上述动作6次通常可以使人快速入睡，并入睡。 但是重复的次数应该适当，否则会产生相反的效果。

　　3.慢性疾病引起的失眠：

　　如心脏病，神经衰弱，神经官能症，衰老和体弱等，可酌情采取：①侧卧，深唿吸数十次，全身放松，深唿吸，短时间入睡 。 ②仰卧，双手空拳，放在心脏窝和上腹部下方3到4分钟。 ③捏左，右神门穴数十次。

　　4.肠胃功能不全和消化不良引起的失眠：

　　首先要调整胃肠神经功能。 因为“胃部不适，睡眠不安”。

　　除上述方法外，您还可以仰卧在上面，中间和下面的万和幽门，天枢，公孙，祖三里等穴位上擦。

　　1.神经刺激引起的失眠：

　　有必要采用一种方法来转移大脑皮层的兴奋点。 上床睡觉之前，先抚摸自己的全身，放松全身，然后轻按上万，泄溪，祖三里，神柱，原始神，关冲，大恒和神岛的穴位。

　　2.因工作压力或思维过多而引起的失眠：

　　可以用于良好的治疗。 方法是直立，双手举起，充分吸气，向前倾斜成俯卧姿势，深唿吸。 用双手抓住脚踝，保持该姿势，进行4次腹部唿吸，然后恢复站立姿势。 实践证明，重复上述动作6次通常可以使人快速入睡，并入睡。 但是重复的次数应该适当，否则会产生相反的效果。

　　3.慢性疾病引起的失眠：

　　如心脏病，神经衰弱，神经官能症，衰老和体弱等，可酌情采取：①侧卧，深唿吸数十次，全身放松，深唿吸，短时间入睡 。 ②仰卧，双手空拳，放在心脏窝和上腹部下方3到4分钟。 ③捏左，右神门穴数十次。

　　4.肠胃功能不全和消化不良引起的失眠：

　　首先要调整胃肠神经功能。 因为“胃部不适，睡眠不安”。

　　失眠疗法按摩？ 我相信很多人都经历过失眠。 失眠不仅给我们带来巨大的痛苦，而且长期失眠也会影响我们的健康。 这些都是可以帮助失眠患者摆脱失眠困扰的方法。 如果您因失眠而烦恼，不妨尝试一下。