对于失眠我们大家都不陌生，在日常生活中经常遇到，失眠不仅影响了我们自身的生活质量，还对我们的身心健康带来影响。很多人出现失眠后，不知道该如何摆脱，这就会给我们的日常预防带来困扰，因此，了解失眠在生活中出现的因素，对我们及时摆脱失眠很有帮助。成都棕南 中医院的专家指出，对于失眠我们大家要引起重视，养成一个健康的生活习惯，保持我们情绪的稳定，消除期间精神压力的影响，这对我们及时摆脱失眠有很重要的帮助作用。

　　生活中引起女性失眠的因素

　　1、适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠。

　　2、引起失眠的原因中较 重要也是较 常见的就是心里以及精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠;而长期失眠者，忧虑是失眠的较 常见的病因。

　　3、自身精神压力的影响。随着现代生活节奏的加快，我们每天要面对繁忙的工作和激烈的社会竞争，这些对我们的睡眠都会带来影响，及时摆脱这些因素，多放松自己，对我们提高睡眠质量有很重要的帮助作用。

　　成都棕南医院温馨提示：对于生活中出现的失眠我们大家要引起重视，不仅要知道如果摆脱，还要了解失眠出现的因素有哪些，这对我们及时预防失眠，保持我们自身的身心健康有很重要的帮助作用。