焦虑和抑郁是一种精神上的现象，而抑郁症产生的入睡困难又是由于心理负担所造成的并发症。入睡困难现象时间长了，会给身体上造成极大的影响。到底应该如何理解这个问题，大家要清楚的认识到，下面我们就来了解一下，抑郁入睡困难到底如何治疗?

　　抑郁和入睡困难问题有时候总是会同时出现，这是由于入睡困难可能不是形成抑郁的主要原因，但抑郁有时候是形成入睡困难的主要原因。抑郁症患者长期内心情绪没有办法得到满足，而自己的心理状态特别不好，尤其是到了夜晚的时候，这种入睡困难的现象就会逐渐加深，而且变得越来越严重。关于应该如何治疗，只要到正规的大型医院根据自身的实际状况选择治疗方案，就能有所舒缓，但要想真正的改善入睡困难问题，只有先认识到自己的抑郁情绪，舒缓内心的压力才是改善抑郁的关键方法。

　　在发生焦虑抑郁等不正常的情绪现象时，要保持平常心，自然的心态，尤其是出现入睡困难问题时，不要过于焦虑，越是强行入睡，结果适得其反，有时候很多人连续很多天都没有办法进入睡觉，等到自己放松内心的焦虑情绪后，大脑才能得到充分的休息，而且不少人过分的忧虑。对于睡觉本身就有巨大的威胁，建议服用一些中方子面静气凝神茶来暂时改善睡觉性问题，较为关键的就是要消除入睡困难问题，造成入睡困难的原因有很多，虽然抑郁也是一种原因，但肯定也还有其它方面的问题。

　　关于入睡困难抑郁的情绪现象治疗方法有很多，首先可以在睡前喝一杯热牛奶，根据研究认为喝牛奶能够增加胰岛素的分泌，增加氨基酸进入大脑细胞，促使人体进入睡觉状态，改善无法进入睡觉的情况，抑郁的问题也能逐渐得到改善，所以疾病改善需要一个过程的。