中文版 | English | 联系我们 |
成都较有名的儿童心理医生 抑郁心理咨询
   
停诊公告:




您当前位置: 主页 > 抑郁 >
文件学习

成都较有名的儿童心理医生 抑郁心理咨询

成都抑郁心理咨询,成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ二级医院、省市区医成都点医院,设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室,专家团队专注精神心理健康领域,用技术实力得到了社会各界高度认可

有时候一些疾病在治疗时,由于治疗方法不正规,没有发现病源,就造成了疾病的反复病发。抑郁症同样也是一种会复发的疾病,它的发病率也很高,而且抑郁症的治疗方法虽然很多,却缺乏针对性,取得的效果不是很好。抑郁症的威胁很大,那些好不容易健康的患者当然不会想复发,那么怎么做才可以预防抑郁症复发呢?下面就一块来了解一下吧。

1、微调整生活方式

为了防止抑郁症复发,首先就要对自己的生活进行一个简单的调整。例如,抑郁症患者多半是办事认真,责任感强,做什么事都拼命干,因此精神总是处在高度焦虑的状态,这样的人好改变一下生活方式,如果可以减少工作量,从过度焦虑的生活中解放出来,放松一下精神,对预防复发有很好的效果。要想防止抑郁症复发,就必须要从现在开始,把眼光投向自己的内心世界,和自己交流对话,询问一下自己到底喜欢什么,想些什么。例如,听听音乐,读读喜欢读的书,看看喜欢的电视节目,不是为了别人,也不是为了工作,是为了自己的爱好,确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

2、参加集体组织活动

要想防止抑郁症复发,就必须要主动去参加一些集体活动,通过参加一些集体活动,对抑郁症患者病情也是会带来很大影响的。因为我们都知道很多抑郁症患者是不愿意参加集体活动的,所以就要在集体活动中去锻炼自己,这样才能很好的防止抑郁症的复发。

3、恢复期不要过早停药

抑郁症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,复发的概率会大大提高。关于何时可以停药,一般认为,患者感觉很大程度上恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右很大程度上停药为好。

4、避免过度疲劳

有些人为了消除生活压力,昨天打网球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,结果抑郁症又被引起了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与抑郁症的发病有内在。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。

其实说白了,预防抑郁症复发较重要的就是保证自己的心态放松。世界那么大,放松脚步多去感受这个世界的美好,不要给自己压力,也不要让自己过于疲惫,让自己过得快乐才是较重要的。成都抑郁心理咨询哪里好