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成都哪些医院有心理专科 神经衰弱患者的饮食方法有什么
   
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成都哪些医院有心理专科 神经衰弱患者的饮食方法有什么

神经衰弱患者的饮食方法有什么,成都市那家医院专治神经衰弱?成都棕南医院医师介绍,现在社会中人们的工作和学习压力都很大,因此很多人患上了神经衰弱,该病症的主要表现是入睡困难,经常入睡困难是很痛苦的,尤其是压力大的时候,担心休息不好没有精力去应对明天的工作,但是越担心越睡不好,这种情况如果不是十分严重,可以通过饮食来改善。

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神经衰弱患者的饮食方法有哪些

 1、多吃高脂肪食物:富含脂肪、脂类、磷脂的食物属于脂肪类食物,如禽肉、鸡蛋、猪肝、鱼、蛋黄 、黄油、大豆、玉米、猪脑、香油、花生和核桃。  

2。 多吃含蛋白质的食物:如瘦肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼、蛋、豆制品等。  

 3.适当摄入含糖食物:如蜂蜜、甘蔗、大米、面粉、红薯、红枣、苹果、柿子等。

4. 多吃含维生素c的食物:大多数水果和蔬菜都含有丰富的维生素c,所以每天要保证水果和蔬菜的摄入量。  

5。 富含微量元素的食物:如动物肝脏、肾脏、牡蛎、豆制品、粗粮、鱼类、叶菜类等

6. 避免辛辣撩拨性食物:如咖啡、烟酒、浓茶等,这些食物会加重入睡困难。 辛辣食物又热又干,不仅会引起撩拨,还会影响肠胃消化,加重心脏的烦躁。  [小时][小时]7。 尽量少吃或不吃油腻食物:脂肪含量高的食物,如烧烤、肥肉、猪蹄、烤鸭、腊肉等,不易消化,加重入睡困难。  

 8.避免引起胀气的食物:萝卜、干豆、红薯等会引起胀气,使患者难以入睡。 另外,槟榔和萝卜子会破气耗气,这也是神经衰弱患者的忌食。