舒缓强迫症的方法是什么,成都强迫症心里咨询?成都棕南医院医师介绍，强迫症容易导致人们出现一些重复性的动作，甚至有的人还会出现精神上的强迫。强迫症给人们所造成的威胁是很严重的，出现强迫症的患者要及时的去进行治疗。

成都强迫症心里咨询?在成都治强迫症的好医院可以考虑下成都棕南医院，是成都治疗强迫症的医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。医院还为病人提供温馨便捷的服务，推出各项便民措施，如在线预约，减少了挂号排长队现象。

舒缓强迫症的方法是什么

1、学会宣泄和抒发。切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

2、多参加集体活动。敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效舒缓焦虑、焦虑Anxiety情绪。

3、找一个倾诉对象。倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。

4、听音乐。音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、安定。

5、忆喜不忆忧。经常回忆或向别人讲述自己成功的事，这些回忆可引起愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事，以消除慌张、压抑、焦虑的心理。