如何治疗抑郁症有效,成都市治疗抑郁症的医院?成都棕南医院医师介绍，患上抑郁症要素是非常多的，这样就给我们生活中很多的人带来了困扰，因为一旦患上这种疾病就会伤害到他们的健康，因此我们需要警惕抑郁症的出现，在发生抑郁症时要及时进行治疗。

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如何治疗抑郁症有效

一、宣泄方法

主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而舒缓抑郁的情绪，治疗抑郁症。

二、关怀方法

抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除焦虑心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。如果觉得自己较近心情不是很好，找个身边的人说一说吧。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

三、运动方法

运动一直以来都是舒缓各种疾病的方法，通过运动可以有效舒缓表现。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡觉质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。