中文版 | English | 联系我们 |
心理医生在线咨询解答 舒缓焦虑症的食物
   
停诊公告:




您当前位置: 主页 > 抑郁 >
文件学习

心理医生在线咨询解答 舒缓焦虑症的食物

舒缓焦虑症的食物,成都治疗焦虑症哪里好?成都棕南医院医师介绍,当我们长期情绪不好时就容易引发焦虑症,这个病不是很严重,但目前也有没什么好的方法能够治疗,所以通过食物的方法舒缓焦虑症是非常不错的选择,多使用一些能够舒缓焦虑症表现的食物是非常健康的,这样既不用吃药也非常方便。

成都治疗焦虑症哪里好?可以考虑去成都棕南医院治疗焦虑症好,拥有专业的医师团队,为患者针对性提供解决方案,医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室,医院环境就医舒适,服务流程规范,医生医技水平高超、设备齐全。

舒缓焦虑症的食物

1、牛奶。

钙是天然的神经系统稳定剂。要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

2、番茄/柑橘。

多吃些富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的主要来源。

3、菠萝。

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。

4、紫菜/海带等海产品。

做成菜或者汤,可以提供钙、碘、磷、铁等元素,促进大脑的生长发育,防治神经衰弱。

5、小米粥。

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。

6、红茶。

科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。