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成都儿童心理科哪个医院较好 焦虑症患者多吃什么食物
   
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成都儿童心理科哪个医院较好 焦虑症患者多吃什么食物

焦虑症患者多吃什么食物,成都哪里治焦虑症比较好?成都棕南医院医师介绍,吃也是可以分好坏的,不同的人所需要吃的食物也是不一样的,那焦虑症患者应该吃什么呢?

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焦虑症患者多吃什么食物

1、菠菜

菠菜除含有很多铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,如果人体缺少叶酸就会导致入睡困难,还会出现健忘和焦虑等表现。

2、香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,起到振奋精神和提高信心的作用。而且香蕉是色胺酸和维生素b的好来源,可以帮助大脑减少忧郁情绪。

3、牛油果

医学界普遍认为缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。而牛油果中不仅富含了这种神奇的减压成分,还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素。

4、芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

5、蓝莓

小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂,来帮助身体保护和修复细胞。