中文版 | English | 联系我们 |
成都看焦虑抑郁 神经性头部不适有什么预防的方法
   
停诊公告:




您当前位置: 主页 > 抑郁 >
文件学习

成都看焦虑抑郁 神经性头部不适有什么预防的方法

神经性头部不适有什么预防的方法?我们讲到饮食方面的一般我们建议饮食清淡,多吃一些富含维生素的一些蔬菜水果,我们的番茄、菠萝、橘子这些都建议我们多食用的,那么另外一些我们含咖啡因的巧克力,烟,酒这些尽量避免,那么就可以减少它的病发。

  第二个我们讲到的长时间的工作,长时间的看书的时候,一定要注意劳逸结合,适当的时候我们讲一半你在电脑旁边持续的工作的时候,不要超过半个小时,那么这个时候起来活动活动,动一动我们的手,这样有利于那么避免这些肌肉的焦虑的发生。

  另外一个比较重要的就是我们的按时作息,按时睡觉,保持充足的睡觉,我们知道,焦虑性头部不适的患者,很多他这个睡觉不好,睡觉不好反过来,又引起这个情绪的焦虑,它就容易形成恶性循环,所以充足的睡觉对这一类疾病的预防是非常关键的。

  同时成都棕南医院医师建议有些比如生活节奏快的,中午适应能够无休一下,可能在很大程度上能够舒缓这类性质的头部不适,个人心态的一个调整,保持心态的平和,良好的心态,保持一个正常的一个生活习惯,还有我们讲的避免一些不良的一些姿势,比如说我们比较常见的,躺在床上看电视,躺在床上看书,那么这些姿势避免以后,就很容易避免发生这种焦虑性头部不适。