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心理:产后抑郁症能治好吗
   
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心理:产后抑郁症能治好吗

产后抑郁症的产生是很多家属没有料到的,所以很多朋友就不知道该怎样办了,这类disease疾病的symptoms症状有nervous紧张、疑虑、内疚、fear恐惧等,极少数严重的会有失望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动,那么产后抑郁症能治(cure)疗吗,下面一起来看看。

我们都知道要是想治好这类disease疾病的话,就需要合适自己的医治方法,所以要想治好产后抑郁症的话,就要找对医治方式,下面就是几种高效的医治方法。

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过浏览书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见疾病pain痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理预备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询,浏览有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理预备,积极应对产后轻易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以进步体质

常坐办公室的孕妈咪,较好天天参加一些适合的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早recovery康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

4、产后不要过量人打搅

产后要充分somnus睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽可能减少没必要要的打搅,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神stimulate刺激,特别是sensitivity敏感题目,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

5、纵情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动,特别是在心情不好时。较好选择自己能够纵情投入的享受运动,这样有助于开释不良情绪,让自己的精神振奋起来。

产后抑郁症的懊丧情绪延续存在或加重时,尽快寻求专业人士帮助,进行药(medicine)物和心理方面的医治和疏导,控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助,便会重拾育婴乐趣,抑郁不过是一场噩梦而已。

心理:产后抑郁症能治好吗