中文版 | English | 联系我们 |
维生素:如何通过食疗解决产后抑郁症
   
停诊公告:




您当前位置: 主页 > 抑郁 >
文件学习

维生素:如何通过食疗解决产后抑郁症

大家都知道得产后抑郁症以后,产妇的身体就会非常衰弱,所以很多家属都想找一些饮食方法,帮助产妇补充身体,好让患者的身体尽快恢复,这样也有益于医治病症的进展,那么如何通过食疗解决产后抑郁症呢。

食疗方法:

1、小炒虾仁:预备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再将虾仁上浆,并放在油锅里过一下;较后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。

2、香菇豆腐:预备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0、5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3、5厘米长、2、5厘米宽、0、5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;紧接着炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;较后烹入料酒,下入香菇,放入一切调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。

3、桃仁鸡丁:预备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,较后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

适合食品:

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

以上食品富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物资,可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑桔类、木瓜、香瓜

以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、Calm down、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也能够抗压。较重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成份之一。

维生素:如何通过食疗解决产后抑郁症