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心理:微笑抑郁症如何康复
   
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心理:微笑抑郁症如何康复

微笑抑郁症想要尽快的康复,首先需调理平常饮食,尽可能吃能让心情愉悦的食品。除此之外,还需及时建立心理支持系统。

1、调理饮食
微笑抑郁症会有insomnia和焦虑的症状,这时候可通过调理饮食来增进病情康复。尽可能多吃些豆类食品、五谷杂粮及各种新鲜的蔬果,不但有益于健康,也能够让心情愉悦,对病情的恢复大有帮助。
2、建立心理支持系统
还需建立心理支持系统,如向家人或朋友倾诉自己内心的苦闷,碰到压力和挫折也可给家人发发怨言,家人和朋友需做好聆听者,同时也要想办法来开导患者。

心理:微笑抑郁症如何康复