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新妈妈:护理产后抑郁症疾病办法有什么
   
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新妈妈:护理产后抑郁症疾病办法有什么

很多的新妈妈由于没有进入到角色,所以就轻易得产后抑郁症,让家人感到十分的担心,这时候候家里人一定要帮助新妈妈减缓这类产后忧郁的症状,而新妈妈也一定要学会自我调剂,下面我们就来看看护理产后抑郁症疾病办法。

 

新妈妈面对产后抑郁如何自我调剂

1、产后别让过量人打搅

产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽可能减少没必要要的打搅,特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到重要位置,特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来讲,她们较需要休息,需要关心体贴,需要与孩子密切相处的私人空间。完全禁止家人和朋友来看孩子,不近人情也不现实。

2、尽快认同母亲角色

新妈妈要应用母亲角色,关心、爱惜、触摸小宝贝,常常与孩子进行情感交换,积极采取母乳豢养,这些有助于新妈妈消除自以为无能的心态。

可以从怀孕3个月后开始练习进入母亲角色,通过浏览书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见疾病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理预备。

3、较好回外家坐月子

在外家坐月子,熟习的环境、至爱的亲人,可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感,减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等,常常过问她们的痛痒,能有效减缓产后抑郁。

现在人们结婚以后大多数人都是二人世界,和公婆是分开住的,顶多在周六周日的时候回去看望一下老人。所以,年轻人和上一辈的人沟通交换的时间相对照较少,即便和公公婆婆相处的关系再好,再密切,相信这类感情也不会比得上和自己的亲生母亲的关系密切无间。

新妈妈:护理产后抑郁症疾病办法有什么