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精神压力:抑郁症可以通过锻炼康复吗
   
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精神压力:抑郁症可以通过锻炼康复吗

参加体育锻炼对抑郁症医治是有一定效果的,也是医治抑郁症的一个医治方法。抑郁症是一种常见的心情障碍,可由各种缘由引发,以明显而持久的心情低落为主要临床特点,且心情低落与其处境不相当,严重者可出现不想活的动机和行动。多数病例有反复发作的偏向,每....

参加体育锻炼对抑郁症医治是有一定效果的,也是医治抑郁症的一个医治方法。抑郁症是一种常见的心情障碍,可由各种缘由引发,以明显而持久的心情低落为主要临床特点,且心情低落与其处境不相当,严重者可出现不想活的动机和行动。多数病例有反复发作的偏向,每次发作大多数可以减缓。

参加体育锻炼可以治好抑郁症吗?临床调查发现,常常参加体育锻炼对医治抑郁症有一定的帮助,但没法完全医治抑郁症,不复发。

有些患者参加体育锻炼后,在短时间时抑郁情绪有一定的减缓,可是时间一长就会复发,而且很多抑郁症患者根本就不想运动。可以这样说,参加体育锻炼可以辅助医治抑郁症,要想完全治愈永不复发,必须得靠药物医治。

实在参加体育锻炼是有很多好处的:

1、运动增进患者血液循环,物资代谢加快,有益于体内毒素排出,消除疲惫感,使愉悦感增强;3、运动可以强健体格,增强患者免疫力和抵抗疾病的能力,有益于病情恢复,预防复发;抑郁症病发的缘由主要有:(1)遗传因素:(2)生化因素:儿茶酚胺假说:主要指抑郁症的产生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度降落有关;(3)心理-社会因素:各种重大生活事件忽然产生,或长时间延续存在会引发强烈或(和)持久的不愉快的情感体验,致使抑郁症的产生。抑郁症严重的话需要在医生指点下用药,抑郁症的医治有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物医治要在医生指点下用药。

抑郁症的自我心理疏导:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻盈、愉快的音乐可使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最好方法。成心识的放慢生活节奏冷静、冷静地处理各种纷纷复杂的事情,即便做错了事,也不要责备自已,这有益于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。英勇地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。2、要广交朋友,常常找朋友聊天,推心置腹的交换或倾述不但可增能人们的友谊和信任,更能使你精神愉快,烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情愉快,身体健康,就可以以良好的心态,促进友谊,工作顺利,生活愉快。

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