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疾病:吃什么食物治产后抑郁症
   
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疾病:吃什么食物治产后抑郁症

平常生活中好多潜伏的疾病都会对每一个人造成很多不利因素,我们一定要对这些疾病重视起来,采取积极有效的措施来应对,就比如产后抑郁症这类疾病,那末吃什么食品治产后抑郁症呢,下边给大家做一个具体的先容。一、深海鱼海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药....

平常生活中好多潜伏的疾病都会对每一个人造成很多不利因素,我们一定要对这些疾病重视起来,采取积极有效的措施来应对,就比如产后抑郁症这类疾病,那末吃什么食品治产后抑郁症呢,下边给大家做一个具体的先容。

一、深海鱼

海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻中断神经传导路径,增加血清素的分泌量。全球住在海边的人都比较快乐。其中一个缘由就是住在海边的人常常吃鱼。

二、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物资,可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

三、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究职员就说:“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

四、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资,能够制造快乐。

五、大蒜

德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那末倦怠和焦虑,也更不轻易发怒。

六、南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是由于它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

七、低脂牛奶

有研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更轻易快乐,不轻易紧张、急躁或焦虑。

以上这几种食品,大家在生活中应当都不陌生吧,而且都是一些常见的食品。对那些产后抑郁症患者来讲,平时要多食用这些有益于自己健康的食品,尽快将自己的病情治愈了,从而也能够安心的带自己的宝宝,让宝宝在妈妈的照顾下健康成长。

疾病:吃什么食物治产后抑郁症