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强迫症病人的饮食推荐 专治强迫症的中医院
   
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强迫症病人的饮食推荐 专治强迫症的中医院

强迫症患者在进行药治疗的同时,可以通过日常饮食进行调理,来舒缓不适的心理状态。

1、菠菜

菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶走强迫症。

2、香蕉

常吃香蕉有助舒缓焦虑忧虑的情绪,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可撩拨血清素的产生,舒缓忧虑情绪,使人变的宁静和愉快。

3、葡萄柚

葡萄柚不仅气味清新,还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

4、燕麦

常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡神经系统。

5、瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

6、深海鱼

深海鱼油中含有脂肪酸,可发挥类似药碳酸锂的作用,减轻人的心理焦虑,产生愉悦的心灵感受。

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