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自卑感:社交恐惧症平时该如何预防呢
   
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自卑感:社交恐惧症平时该如何预防呢

预防社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,经常会使自己不愿多说话、不愿多活动。实在,每一个人都有自己的优点和短处,在社交上不如他人,其实不是什么都不如他人,要多想想自己的优点。不习惯社交的人,特别要去掉自卑感,建立一种自强、自信、自立的自我精神。那么,社交恐惧症平时该如何预防呢?

1、不否定自己,不中断地告诫自己“我是较好的我”,“天生我材必有用”。

2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

3、不回想不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待他人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也能够证实自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人没法帮你解决题目,但最少可让你宣泄一下。

6、天天给自己10分钟的思考,不中断总结自己才能够不中断面对新的题目和挑战。

7、到人多的地方去,让不中断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

要英勇去面对自己不敢面对的东西,比如在社交场合下,常常会有回避心理,惧怕自己出丑而不去面对,这个时候就要提示自己,回避不能消除紧张,只能让自己感到脆弱,我们也不可能回避一生,早晚有一天,我们都得面对。像这样,自己给自己鼓励,就可以很好的避开恐惧。

自卑感:社交恐惧症平时该如何预防呢
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