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心烦焦虑症,焦虑症让人心烦意乱,烦躁不安,5个方法减缓你的焦虑症
   
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心烦焦虑症,焦虑症让人心烦意乱,烦躁不安,5个方法减缓你的焦虑症

焦虑症让人心烦意乱,烦躁不安,5个方法减缓你的焦虑症

深呼吸 当自己感到紧张焦虑、恐惧不按时,无妨做1做深呼吸,将自己身体全面放松,用鼻子吸气嘴吐气,同时双手放在自己的胸口和胃部转移注意力 如果觉得较近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时减缓心理压力.转移注意力可以听听音乐、户外走动等质疑自己的焦虑 焦虑有1个主要的缘由是它与你眼前的事情毫无关系.通常,焦虑多是我们过去没有解决的事情的结果.因此

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